正面的特質:美德與品格強項 (Peterson & Seligman, 2004)
正向心理學的理論中認為品格強項 (Character Strengths) 是人類的正面特質,是幫助我們通往美好人生的途徑。美國正向心理學之父Martin Seligman 指出若果人能運用個人的強項在工作、休閒、家庭生活等各方面,將能容易感受到真實的快樂及幸福圓滿 (2011)。
在價值實踐概念中,Peterson與Seligman將多達二百多種關於人性正向特質歸納成
六種美德(Virtues),包括智慧與知識 (Wisdom and Knowledge)、勇氣 (Courage)、
靈性及超越 (Transcendence)、仁愛 (Humanity)、公義 (Justice)和節制 (Temperance);
他們亦從抽象的美德中延伸出具體可測量的二十四個品格強項(Character Strengths) (2004)。
正向心理學的研究中發現:
- 對品格強項(Character Strengths)的認知及運用能導致壓力下降,增加生活的滿足感
- 品格強項的運用能增加活力、自信及正面情緒,創造更多機會讓你感受人生的樂趣、愛、投入感、意義、成功和幸福
- 品格強項能緩和我們罹患心理疾病的機會,加強快樂感及減少抑鬱情緒
- 品格強項的運用是預測健康的長期指標
- 品格強項與美好的人生是相互關連的,能幫助我們追求目標、滿足我們在才幹、自主及人際關係上的需要
為此,在學校生活中,老師可透過日常觀察和了解,協助學生發掘自己的正面特質,幫助他們在成長過程中認識和發揮自己的品性格強項,建立個人的成就感和目標,邁向正向人生。
VIA (Value in action) 從行動中辨識自己的品格強項 (Character Strengths) http://www.viacharacter.org/www/
品格強項 (Character Strengths) 分成六大美德(Virtues):
智慧與知識、仁愛、勇氣、節制、靈性及超越、公義,合共24種性格強項
Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being. New York: Free Press.Peterson, C., & Seligman, M. E. P. (2004). Character strengths and virtues: A handbook and classification. New York: Oxford University Press and Washington, DC: American Psychological Association.